漢方で体質改善計画

この間、ヨガの簡単なポーズの講習を受けました。
もともと体が固いのに、産後ますます固くなっている私、
どれひとつとしてまともなポーズはできません。

私がやっておくといいなと思ったポーズは
股関節を柔らかくするポーズと
背骨の歪みを治すポーズ。
ポーズの名前がわからないのですが

股関節を柔らかくするのは、
座って足の裏を合わせる。
両膝をリズムよく下に押す
という動き。
足の裏を合わせて座ると、膝がものすごーく地面から浮きます（爆）。
股関節が固い証拠ですね〜。

背骨の歪みを治すポーズは
仰向けに寝る。
片足を上げて体に近づける。
そのまま３呼吸（できれば５呼吸）静止する。
これをやると、仰向けに寝て浮いていた腰が床につくようになるそう。

私、妊娠前に整骨で　仰向けに寝て
腰の下に手がすっと入ってしまうのがいけない、気になると
言われたんですよね。
この「浮き」がヨガで治るなら　こんなにいいことはないわ！

このポーズは教えてくれた方は2週間くらいで歪みが解消された
そうなので、私もやってみます

いつも三日坊主なんだけどねぇ（笑）。

漢方薬局の帰りに、ひとりで書店をぶらぶらしていて見つけた本。




昔コバルト文庫で読んでいた　久美沙織さんのお名前を見て、
思わず手に取りました。
４５歳で妊娠した著者のもとに寄せられた共感の手紙を読んでいて
久美さんが不妊で悩んでいる人の性格を分析されているのですが、
それがまあ、思い当る事ばかりで(^^ゞ。


もしかして私も？とドキッとした方、一度読んでみてください。
ただ男性不妊に関しての考察はありませんので、
問題は女性だけにあるわけじゃないのよと
思われる方もいるかもしれません。参考までに。




こちらの著者も久美さんだったのですね。
タイトルだけ見たことがありますが、読んでみようかな。

一ヶ月補中益気湯を飲んだら、体調が良くなったので
次は体を温める（でも温めすぎない）六味丸を処方されました。

六味丸を一ヶ月飲んでいる間も
暑さによる疲れは出ず健康に過ごせましたが
基礎体温は少し高低の差があるものの、
高温気は短い
この傾向は、変わらないですね

今回は六味丸に加えて　生理予定の一週間前から加味逍遥散を
飲むことになりました。
これはPMS対策です。
六味丸が体力をつけるのに対し、加味逍遥散は気の巡りをよくする
お薬だそうです。
イライラが鎮まるといいなと思います。

気候が安定しないので、焦らず体づくり、ですね。

一年ぶりの更新です
二人目が欲しいけれどできず、基礎体温はガッタガタのままです

その上、今年は梅雨時から疲労感が激しく、
暑い日は頭がボーっとして　外を歩くだけで息切れ…

さすがにひどいよね。

で、時間を見つけて　また漢方薬局に行きました。

経済的にはキツいけど、夫が
「漢方で妊娠した」
と思っていて、漢方治療には賛成してくれているんです。
なので思い切って行ってみました。

今回、真っ先に改善したいのは「熱中症になりやすい」ことです。

そう、暑い日に頭がボーっとして　歩いているだけで息切れ、
子どもを抱っこして数メートルでヘロヘロ、、、という症状、
調べてみたら熱中症だったんです。
歳のせいじゃなくて(笑)。
私、昔から暑い中で長距離歩くと　顔が真っ赤になって
呼吸が浅くなり、動けなくなる人だったんです。
汗をかかないので、熱が体内にこもっちゃうんですよね。

昔は熱中症の症状なんて知らず
（暑い中で　貧血みたいに倒れるだけかと思ってました）
自分だけが極端に体が弱いから？運動不足だから？
と思っていたのですが、違いました。

そこで妊娠の前に　まず熱中症になりやすい体質改善に励みます。

実は十全大補湯や　温経湯＋八味地黄丸を勝手に飲んでいたのだけど
これらは暑いときは　ますます暑くなってしまうんだって
そういえば、私が漢方治療を始めたのは秋でした。
冷え性と疲れを改善するために飲み始めたんだよね。

いやー、自己判断で飲んじゃいけませんね、漢方って（反省）。

今回処方されたのは補中益気湯。

毎度のことですが、飲んですぐなのに調子がよいです。
いつものような疲労感がありませんし、汗もかきます。
私の体って、単純(笑)



＜ツムラ＞補中益気湯（ほちゅうえっきとう）エキス顆粒　64包（医薬品）

授乳しながら妊娠する方もいますが、基礎体温を見る限り　それは私には無理そうでした。
その他諸々理由があって、先月の末に断乳。
数日前に生理が来て、これから本格的に（？）スタートです。

ただ、足の冷えも戻ってきていて　冷え性とまた闘いになりそう。
去年は授乳していて　体全体が暖かく、寒さも足先の冷えもまったくなかったんです。

子どもが朝早起きですぐごはんを食べたがるので、基礎体温を毎日測れるかが微妙ですが、、、できるだけつけるようにします。

もともと、疲れやすさから飲み始めた漢方ですが、
授乳中で夜中に何度も起こされる生活をしている現在も
なかなか疲れが取れず　頭も体も動かない状態が続いています。


夫にも
「二人目作るには　また漢方飲むか？」
と言われました。

そこで



市販のものを飲み始めました。

そうしたら、どよーんと疲れていた体が動くようになりました。

私、この薬と相性がいいのかもしれません

近くに漢方を扱う婦人科があるといいのですけど、
どうかな〜。
子連れで通うのも大変そうだし。

市販薬で何とかなるといいのですが。


基礎体温は36.67℃前後です。

一応高温期ですね、多分。

今回は周期が乱れているようで、いつ来るか見当も付きません。

イライラしているから、そろそろなのかな？

基礎体温を測り始めて一週間。
見事にガタガタです。

日数的には遅いけど排卵日？というくらいガクっと落ちた日があり、その後すっと上がったと思ったらまたガクっと落ちました。

無排卵性月経かもしれませんね。

娘が朝方何度も起きてはおっぱいをくわえるので　あてにならないかもしれませんが。

４時間は寝ていないと測ってもだめなんですよね、確か。
…４時間もまとまって寝たことがないかもしれない、最近の私。

授乳中に妊娠っていうのは
夢のまた夢かもしれないな〜…



疲労感が取れないので、今日から十全大補湯のお世話になることにしました。
市販の顆粒のものです。

こちらのブログは随分長いこと放置していました。
そろそろ、二人目が欲しいと思うようになり、さて今回はどうしようかと思っています。

お世話になった漢方薬局に通うのは　経済的にも時間的にも難しく、漢方に頼らず自然妊娠を目指すと悩んでいます。

それよりも卒乳していないので、ホルモンバランスがどうなっているかが不安なのですが。
授乳しながら妊娠する方もいるので　卒乳しなくてもいいかどうかがわかりませんが、うーん。

子どもの方が先に起きる現在（笑）、基礎体温を測るのは大変＆億劫なのですが　やっぱり基礎体温から始めてみようかしら。


生理は産後４ヶ月から戻っていますが、無排卵かもしれませんし。

日数的にはちょうど高温期に突入していい頃です。



どうなることかわかりませんが、二人目に向けて　行動開始したいと思っています。


思い出したようにピジョンの葉酸入りサプリメントを飲み始めました。

いつ妊娠してもいいように、お守りみたいな物です。

出産予定日から逆算すると　14日目が排卵日のようです。
きれいに体温が落ちて、すっと上がっています。＜これを目指してました
でもその後一旦落ちたので、やっぱり黄体機能不全かしら、と思っていました。落ちた日は早出で起床が一時間早かったのですが。

妊娠前と比べて…
・低温期はがくがくしていますが　がくがくの幅は小さくなった。
・この前の周期あたりから　全体的に低温期が高くなった。
　以前は低温期が36.0前後、高温期が36.5くらいだった。
・排卵日前後、体温がすっと下がって上がるようになった。以前はだらだら登っていた。
・高温期が高めで、生理予定日（29日頃）になっても体温が下がらなかった。

とまあ、こんな感じです。ご参考までに。。

たまごクラブ2006.2月号に
「骨盤の歪みが不妊に関係する」
という記事が載っていました。（正確でなくてすみません）
整骨院に通い、腰・骨盤を治療し始めてから　妊娠した私としては
ほーらやっぱり！という気持ちです(^^)。
たまごクラブは図書館で借りました。興味のある方は一度探してみてください。

それにしても　たまごクラブ　不妊と多胎児の記事を隔月で連載しているようですが、不妊で悩む人があの本から情報を得ようとするかしら？
私も高温期が長く続くと（買っちゃおうかな〜）とよく思っていたけど、実際買わなかったんですよね。
せっかくの情報なんだから、もっと別の形で世間に知らしめて欲しいと思います。ベネッセさん、頑張って♪　（もうひとつのブログではPre-moを応援している私(^^ゞ）